タエボ

TAEBO ビリー ブランクス ゲットセレブリティ フィット スカルプ＆カルディオ

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TAEBO タエボー/キャプチャーザパワー(CAPTURE THE POWER) DVD版 2枚組

ブートキャンプでお馴染みのビリー・ブランクスが考案した「TAEBO」とは、テコンドーとボクシングを合わせた言葉。空手世界チャンピオン（テコンドー黒帯7段）の彼だからこそ辿り着くエクササイズと言えるでしょう。近年、フィットネスクラブなどに興味がある人の中では、敢えてボクシングジムへ通われる方が多いと聞きます。それでも男女問わず抵抗を感じる人が多い中で、求めているものが自宅で手軽に行えるのがこのDVDの魅力のひとつなんじゃないかと思います。

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商品名 【ビリーブランクス/タエボー】TAEBO / CAPTURE THE POWER DVD版 2枚組
内容量 DVDx2枚（米国版正規品）
商品名 ビリー ブランクス ゲットセレブリティ フィット スカルプ＆カルディオ
内容量 DVD 2枚組 （米国版正規品）

バランスのよい食事をこころがけ必要な栄養はきちんと摂ることによってリバウンドを最小限に出来ます。

食事制限に関しては、減量が成功したあとも、ずっと続けられる健康的なカロリー量にすべきです。

ダイエットを焦って短期間で行おうとするとリバウンドしやすくなるので、ゆっくりでいいから着実に減量を目指した方が、結果的には成功します。

そして摂取カロリーより消費カロリーを多くするため、運動を積極的に取り入れます。

基礎代謝を高めるために、筋力トレーニングがとても効果的です。

筋力トレーニングで体脂肪を燃やしやすい身体にし、ジョギングなどの有酸素運動を取り入れればさらにリバウンドしにくく最良です。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は脂肪を燃やす運動と言われています。

有酸素運動を行うと、多量の血液が身体全体に行き届き、毛細血管の活動が活発になります。

活発化した毛細血管には酸素や栄養素がたくさん届けられ脂肪の中に割り込みます。

激しい運動を続けると、酸素不足のため脂肪を効果的に
エネルギーに変えることが出来ません。

また運動開始直後に使われるエネルギー源は糖質がメインで脂肪がエネルギー源として効果的に使われるのは20分以上経ってからですから激しい運動ではすぐバテテしまうので、ゆっくり長く続けられる有酸素運動が脂肪を燃やす運動として適しています。

このように軽い運動で長い時間続けられ、酸素を十分に取り込む有酸素運動こそ、脂肪をエネルギーに変える最も効果的な運動なのです。

これに対して筋力トレーニングに代表される無酸素運動は、脂肪を直接効果的に燃やす運動とは言えません。

しかし筋肉を発達させることによって、基礎代謝を高めて、太りにくい体質にしてくれる運動です。

筋肉は基礎代謝でエネルギーの消費が最も多いといわれています。

基礎代謝が高まれば眠っている時も、それだけエネルギーを使ってくれます。

この筋力トレーニングと有酸素運動を無理なく、上手に取り入れることが肥満解消にとても効果的になります。

世の中には太りやすい体質、太りにくい体質という人がいます。

これは私たちの体内で行われる、エネルギー代謝というものが大きく影響しています。

エネルギー代謝が高ければ高いほど、太りにくいと言えます。

ダイエットはきつい、とか続かないとかそういった無理なダイエットは逆に健康を害する恐れもあるのです。

生活習慣を見直してずっと続けられる健康的なライフスタイルを確立してしまうことが、結果的にダイエットを成功させることにつながります。
「太りやすい体質なんです」と言っている人も、確かに体質というのもありますが、たくさん食べています。本人は感じてないようですが。
消費エネルギーより摂取エネルギーの方が多い場合に太るのです。
運動をしていても太る人は間違いなく食べ過ぎです。運動不足になると、消費エネルギーが減るだけではなく、
脂肪の合成を促す酵素の働きも高まり、脂肪がたまりやすい体質になってしまいます。

食事はカロリーの高いものを避けるのも大事です。
体を動かすのに必要なカロリー以上のカロリーを摂ってしまうと、余った分はすべて中性脂肪となってしまいます。
カロリーの摂りすぎに注意しましょう

基礎代謝量とは、何もしていなくても、呼吸や内臓の働き、体温調節など生命を維持するために必要な最小限のエネルギー
消費量のことをいいます。

基礎代謝量は、性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違ってきます。

この基礎代謝量を増やすことが、ダイエットを効果的に行う要素となります。

肥満とは体重が重いことではなく体脂肪が多いことです
体重よりも体脂肪を特に注意しましょう。

過度の食事制限などで、頑張って一時的に減量したとしても、食事制限を止めたときに体重が元に戻ったり、それ以上に
増えてしまう、いわゆるリバウンドという現象に陥る場合が多々あります。
過度の食事制限を続けると、人間の身体はそれに何とか
適用させようとします。

摂取カロリーが少なければ、少ないなりの生活が出来るように身体が自然と調節されてしまうのです。

思い通りに体重が減って、それで食事制限を止めた時、普通に摂ったカロリーも、今の自分の身体では摂取カロリーは多いと判断されすぐに脂肪がたまるという、以前よりも太りやすい
体質になってしまっているのがリバウンドのメカニズムです。

また、ダイエット中に運動量が少ないと、筋肉もどんどん減っていきます。

筋肉が減っていくと、基礎代謝も低くなり、エネルギー消費の低下を招き、リバウンドしやすい身体になってしまいます。

エクササイズは週に三??五回が目安です。 自分の体調や体力に合わせたものを選び、何よりも続けることが大切です。
お腹の肉はぜい肉がつきやすい上に、落ちにくい場所です。このエクササイズを継続的にやれば、必ず効果が出てきます。

基礎代謝があがると、エネルギーの消費量がアップし痩せやすく、太りにくい体になれます。

基礎代謝をアップするには、アミノ酸などの代謝アップをサポートしてくれる食品や良質なたんぱく質を含む食品を摂取するほかに、ストレッチや有酸素運動、ダンベル体操などの筋肉トレーニング、入浴が有効です。基礎代謝の高低は筋肉量にも比例しており、同年代で同体重の人でも筋肉量が多い人ほど高い傾向にあります。生後、成長するにつれて基礎代謝は高まり、18歳前後をピークにその後は徐々に減少します。これは加齢によって筋肉が衰え減少してしまう為です。

生きていく為にも必要不可欠なエネルギーである基礎代謝は、ダイエットには見逃せないポイントになります
肥満は生活習慣病を引き起こす大きな原因の一つです。
ダイエットを成功させて、肥満を何とか改善しなくてはなりません

ダイエットはきつい、とか続かないとかそういった無理なダイエットは逆に健康を害する恐れもあるのです。

生活習慣を見直してずっと続けられる健康的なライフスタイルを確立してしまうことが、結果的にダイエットを成功させることにつながります。
「太りやすい体質なんです」と言っている人も、確かに体質というのもありますが、たくさん食べています。本人は感じてないようですが。
消費エネルギーより摂取エネルギーの方が多い場合に太るのです。
運動をしていても太る人は間違いなく食べ過ぎです。運動不足になると、消費エネルギーが減るだけではなく、
脂肪の合成を促す酵素の働きも高まり、脂肪がたまりやすい体質になってしまいます。

食事はカロリーの高いものを避けるのも大事です。
体を動かすのに必要なカロリー以上のカロリーを摂ってしまうと、余った分はすべて中性脂肪となってしまいます。
カロリーの摂りすぎに注意しましょう

基礎代謝量とは、何もしていなくても、呼吸や内臓の働き、体温調節など生命を維持するために必要な最小限のエネルギー
消費量のことをいいます。

基礎代謝量は、性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違ってきます。

この基礎代謝量を増やすことが、ダイエットを効果的に行う要素となります。

肥満とは体重が重いことではなく体脂肪が多いことです
体重よりも体脂肪を特に注意しましょう。

過度の食事制限などで、頑張って一時的に減量したとしても、食事制限を止めたときに体重が元に戻ったり、それ以上に
増えてしまう、いわゆるリバウンドという現象に陥る場合が多々あります。
過度の食事制限を続けると、人間の身体はそれに何とか
適用させようとします。

摂取カロリーが少なければ、少ないなりの生活が出来るように身体が自然と調節されてしまうのです。

思い通りに体重が減って、それで食事制限を止めた時、普通に摂ったカロリーも、今の自分の身体では摂取カロリーは多いと判断されすぐに脂肪がたまるという、以前よりも太りやすい
体質になってしまっているのがリバウンドのメカニズムです。

また、ダイエット中に運動量が少ないと、筋肉もどんどん減っていきます。

筋肉が減っていくと、基礎代謝も低くなり、エネルギー消費の低下を招き、リバウンドしやすい身体になってしまいます。

エクササイズは週に三??五回が目安です。 自分の体調や体力に合わせたものを選び、何よりも続けることが大切です。
お腹の肉はぜい肉がつきやすい上に、落ちにくい場所です。このエクササイズを継続的にやれば、必ず効果が出てきます。

基礎代謝があがると、エネルギーの消費量がアップし痩せやすく、太りにくい体になれます。

基礎代謝をアップするには、アミノ酸などの代謝アップをサポートしてくれる食品や良質なたんぱく質を含む食品を摂取するほかに、ストレッチや有酸素運動、ダンベル体操などの筋肉トレーニング、入浴が有効です。基礎代謝の高低は筋肉量にも比例しており、同年代で同体重の人でも筋肉量が多い人ほど高い傾向にあります。生後、成長するにつれて基礎代謝は高まり、18歳前後をピークにその後は徐々に減少します。これは加齢によって筋肉が衰え減少してしまう為です。

生きていく為にも必要不可欠なエネルギーである基礎代謝は、ダイエットには見逃せないポイントになります
肥満は生活習慣病を引き起こす大きな原因の一つです。
ダイエットを成功させて、肥満を何とか改善しなくてはなりません

ビリーブランクスが提唱するタエボ ダイエットのご紹介です。TAEBOとはテコンドーとボクシングを合わせた造語らしく、パンチやキックなどの動きをエアロビクスの感覚でリズムに合わせて繰り返すエクササイズのことです。

アメリカ現行品のため、取扱い説明書・DVDは英語となります。(DVDは日本語字幕なし)

ビリーズブートキャンプエリート　 2006年アメリカ版 商品番号：D00191S01-060 DVDｘ3枚組 ALL NEW Elite Billy Bands (ニューエリートビリーバンド) 長さ約1m 　 通常お届け３日??７日 ・１万円以上お買い上げで全国どこでも送料無料

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■Billy Blanks TAEBO ビリーブランクス　タエボ扱い予定 Billy Blanks TAEBO ビリーブランクス　タエボ扱い予定のページです。テレビ雑誌で話題のエアロビスーパースター！ ビリーブランクスが提唱するタエボ ダイエットのご紹介です。TAEBOとはテコンドーとボクシングを合わせた造語らしく、パンチやキックなどの動きをエアロビクスの感覚でリズムに合わせて繰り返すエクササイズのことです。 アメリカで大流行しています。 日本上陸も間近です。 是非Billy Blanks TAEBO ビリーブランクスのタエボで健康的なダイエット生活をおくってください。 タエボというのは、ボクシングスタイルのエアロビクスの事を意味します。 アメリカでは、元々軍隊での体力向上を目的としたTae-bo（タエボ）という名前で、以前からかなり有名なエクササイズです。下記のブートキャンプシリーズのほかにも、いろいろなシリーズがあり、キッズタエボ、ゴールドエイジ（年配者向け）ベーシック、アドバンスなど、年齢や目的別になっています。

■Billy Blanks TAEBO ビリーブランクス　タエボ扱い予定 下記はビリーズブートキャンプです。 商品名 ビリーズブートキャンプエリート 内容量 DVDｘ3枚組(米国版正規品 リージョンフリー) color=#990000>日本語字幕はありません。 　ミッション１ ・Getting Started DVD(スタートＤＶＤ) 53分 　ミッション２ ・Maximum Power DVD(全力ＤＶＤ) 53分 　ミッション３ ・Rock Solid Abs DVD(ロックソリッドＤＶＤ) 38分 7-Day Success Plan ALL NEW Elite Billy Bands(ニューエリートビリーバンド) 長さ約1m サイズ 箱約30cm×24cm×10cm

Billy Blanks TAEBO ビリーブランクス　タエボ扱い予定のページです。テレビ雑誌で話題のエアロビスーパースター！ビリーブランクスが提唱するタエボ ダイエットのご紹介です。TAEBOとはテコンドーとボクシングを合わせた造語らしく、パンチやキックなどの動きをエアロビクスの感覚でリズムに合わせて繰り返すエクササイズのことです。 アメリカで大流行しています。 日本上陸も間近です。 是非Billy Blanks TAEBO ビリーブランクスのタエボで健康的なダイエット生活をおくってください。 タエボというのは、ボクシングスタイルのエアロビクスの事を意味します。 アメリカでは、元々軍隊での体力向上を目的としたTae-bo（タエボ）という名前で、以前からかなり有名なエクササイズです。下記のブートキャンプシリーズのほかにも、いろいろなシリーズがあり、キッズタエボ、ゴールドエイジ（年配者向け）ベーシック、アドバンスなど、年齢や目的別になっています

世の中には太りやすい体質、太りにくい体質という人がいます。

これは私たちの体内で行われる、エネルギー代謝というものが大きく影響しています。

エネルギー代謝が高ければ高いほど、太りにくいと言えます。

人間は呼吸をするとか、心臓を動かすということだけでもエネルギーを必要とします。

この何もしていない、安静にしていても、生きていくために最低限必要なエネルギーのことを基礎代謝とはいいます。

基礎代謝が高いということは、それだけ必要とするエネルギーが多いということです。

エネルギーをたくさん使うということは脂肪が燃焼されて太りにくいということです。

基礎代謝量は1日の総消費エネルギーの60％??70％を占めています。

基礎代謝量は10歳代をピークに、加齢とともに減っていきます。

私のような中年以降の人が以前より太りやすくなるのはこのためです。

基礎代謝でエネルギーの消費が最も多いのが何と筋肉なのです。

そのため筋力トレーニングを行って、筋肉を付けることによって太りにくい身体をつくることが出来ます。

日常の動作、運動など身体を動かす時に必要となる
エネルギー消費のことを生活活動代謝といいます。

重労働をしたり、激しい運動をしたりすると高くなります。

生活活動代謝は1日の総消費エネルギーの20％??30％を占めています。

食事をすると身体が温まり汗をかきます。
このように食事の時に使われるエネルギーのことを食事誘導性熱代謝といいます。

この食事誘導性熱代謝を高めるためには、ゆっくりよく噛んで食べることです。

また食後にコーヒーやお茶を飲むことによって、高まります。

おいしく食べることによって、食事誘導性熱代謝を高めるホルモンの分泌が盛んになるそうです。
ですから食事はおいしく愉しんだほうが得ということになります。

食事誘導性熱代謝は1日の総消費エネルギーの10％を占めています。

ダイエットのために食事を抜くと、この食事誘導性熱代謝が使われないということになってしまいます。

日本では、ヨガやピラティスと並ぶ人気ぶりって宣伝されているようだけど。アメリカではブートキャンプのベースになった『タエボ』の方がメジャーなのです。タエボ(TaeBo)は「タエ」が脚と足、「ボ」がボクシングっていう意味です。ビリーズブートキャンプを凌ぐ人気のエアロビがタエボ（TAEBO）なんです！！

TAEBO ビリー ブランクス ゲットセレブリティ フィット スカルプ＆カルディオ

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日本では、ヨガやピラティスと並ぶ人気ぶりって宣伝されているようだけど。アメリカではブートキャンプのベースになった『タエボ』の方がメジャーなのです。タエボ(TaeBo)は「タエ」が脚と足、「ボ」がボクシングっていう意味です。ビリーズブートキャンプを凌ぐ人気のエアロビがタエボ（TAEBO）なんです！！

「７日間集中ダイエット」というフレーズで全米はもちろん、日本でもブームを巻き起こすタエボのカリスマ・インストラクタービリーブランクスがに来日した。

ＤＶＤ版テキスト「ビリーズブートキャンプ」（４枚組、１万４７００円）は、世界で計１０００万本の売り上げを記録。

俳優としても活躍するタエボのビリーブランクスは、来日後、テレビ出演、インタビューなどすでに２０本以上の仕事が決定し、分刻みのスケジュールをこなしました。 　

スキンヘッドに全身ムキムキのビリーブランクスが、美女軍団を従えタエボ式トレーニングでシェイプアップするのです。

深夜の通販番組で頻繁に流れるタエボ式トレーニングのシーンが、ブレークのきっかけとなった。

フジテレビ系「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」では、そんな愉快な姿にいち早く目をつけ、香取慎吾がビリーにふんしタエボのパロディーを演じ人気を博している。
ブートキャンプとは、タエボの開発者でもあるビリー・ブランクスが開発した７日間で行うエクササイズプログラムです。この運動はとは、元来、軍隊へ入隊直後の新兵を鍛え上げるための特訓のことで、それまでの一般人を一気に軍人に変えてしまう厳しいプログラムです。 それを一般の人がエクササイズできるように改良した運動（ダイエット　エクササイズ）がタエボです。いろいろな運動に簡単な運動器具を用いながらダイエットを目指すのがタエボです。今や米国ではビリーズブートキャンプを凌いで爆発的な人気になっているようです。

ビリー・ブランクスの提唱する「タエボ」TAEBOを使った筋力トレーニングで体脂肪を燃やしやすい身体にし、ジョギングなどの有酸素運動を取り入れればさらにリバウンドしにくく最良です。

ダイエットはもともと食事で摂取するカロリーとエネルギーとして消化するカロリーの割合で決まります。最も早く効果的なダイエットは普段の生活でより多くエネルギーを使うこと、つまり基礎代謝量を増やすことが、ダイエットを効果的に行う要素となります。タエボのような効果的な筋力トレーニングを行うことによって、基礎代謝量がアップして、そのうち何もしなくても太ることのない身体になっていくのです。まさに現代的なダイエットが「タエボ」TAEBOだと言えます。

ビリー・ブランクスの提唱する「タエボ」TAEBOで健康的なダイエットを目指しましょ！！